Hyvinvointia arkeen
Mistä sinun hyvinvointisi koostuu?
Kaipaatko apua lihaskireyksiin, liikuntaan, sujuvaan arkeen vai tavoitteen kirkastamiseen? Hyvinvointimme koostuu eri tekijöistä. Nämä osatekijät ovat yhteydessä toisiinsa ja voidaksemme hyvin niiden tulisi olla tasapainossa.
Liikunta parantaa fyysistä terveyttä, mielialaa ja yleistä hyvinvointia.
Ravinto vaikuttaa sekä fyysiseen, että psyykkiseen terveyteen monin eri tavoin. Hyvä ravinto tukee elimistön toimintaa, auttaa ylläpitämään terveellistä painoa, ja ehkäisee monia sairauksia.
Mielenhyvinvointi kertoo, miten koemme ja hallitsemme omaa psyykkistä tilaa, tunteita, ajatuksia ja sosiaalisia suhteita. Se on myös sujuvaa arkea ja auttaa tunnistamaan omia fyysisiä ja psyykkisiä voimavaroja, sekä huolehtimaan ja vahvistamaan niitä.
Uni ja lepo lataavat kehon ja mielen voimavarat. Unen aikana elimistö palautuu rasituksesta, hermoston toiminta tasapainottuu ja vastustuskyky vahvistuu.
Hierontaa ja hyvinvointia
Hieronta
Anna itsellesi aikaa nauttia hieronnasta, joka auttaa kehoasi palautumaan ja voimaan hyvin.
Hieronta-ajan voit varata suoraan ajanvarausjärjestelmän kautta tai soittamalla. Voit varata eri mittaisia hoitoaikoja tarpeen mukaan, esim. selkä, niska-hartia 45 min, puolihieronta 60 min ja koko vartalohieronta 90 min.
Liikunta
Ohjaan ryhmäliikuntaa sekä annan henkilökohtaista valmennusta asiakkaan tarpeet huomioiden.
Voit varata ajan ryhmälle tai itsellesi. Olethan yhteydessä joko sähköpostilla tai soittamalla niin voimme sopia juuri sinun tarpeisiisi sopiva toimintasuunnitelma. Kartoituspuhelu on ilmainen.
Life Coach
Opiskelen Life Coach valmentajaksi ja haluan auttaa sinua löytämään oman tavoitteesi, tapasi toteuttaa unelmat ja löytää tasapainoa arkeen sinulle tärkeät asiat huomioiden.
Ole yhteydessä joko sähköpostilla tai soittamalla niin sovitaan aika ilmaista kartoituspuhelua varten. Tapaamiset pääsääntöisesti etänä.
